Горные лыжи против беговых лыж

Задались вопросом, какие лыжи купить: горные или беговые? Лучше гор могут быть только горы – авторитетно скажут одни. Универсальность и практичность – ответствуют другие. Давайте разберёмся, кто прав и насколько такой выбор вообще принципиален.
Горные лыжи – давно не просто лыжи, не просто спорт и отдых. Это, своего рода, элемент аристократизма, светского образа жизни, привилегированности. Мировые горнолыжные курорты – точка слёта, ярмарка тщеславия, если позволите, как обычных «смертных», так и маститых магнатов, мировых селебрити и олигархов или даже особ голубых кровей. Кто-то приезжает поправить здоровье, кто-то – глотнуть свежайшего горного воздуха, кто-то – почваниться: и себя показать и на других посмотреть.

В то же время, горнолыжный спорт – не только лишь повод примкнуть к светской тусовке, но и великолепный фитнес, который не всякому по плечу. Или по ногам. Чтобы чувствовать себя уверенно и демонстрировать умопомрачительные виражи на трассах, необходимо иметь крепкие, натренированные ноги, хорошую координацию движений и, что немаловажно, смелость и упорство. Большое преимущество на склоне всегда будет у тех, кто дружит со спортом и физподготовкой вне «альпийского раздолья». Катаетесь вы на коньках, роликах, играете ли в большой теннис или увлекаетесь кардио-аэробными комплексами – вам в разы легче освоиться в горнолыжном спорте. Эффективность тренировки во многом зависит от того, насколько грамотно вы выполняете технический инструментарий. Огрехи в технике чреваты излишним воздействием на мускулатуру.



Польза горных лыж чрезвычайно высока. Они эффективнее известных тренажёров. На склоне не сачкует ни одна мышцы – всё задействовано: работают руки, плечи, бёдра, спина, ягодицы. Трассы с препятствиями увеличивают нагрузку на колени и мышцы живота. Тем не менее, уровень энергоосвобождения на горных лыжах ниже, чем на беговых.

Основная опасность этого вида спорта – высокая травматичность. Не стоит пренебрегать предварительным, а лучше и сопутствующим инструктажем. Чрезвычайная, ничем не оправданная бравада может сыграть против вас. С горными лыжами, как на автобане – надо глядеть в четыре глаза.
Горные лыжи – удовольствие недешёвое. Необходимое снаряжение обойдётся вам в два, а то и в три раза дороже, чем его беговой аналог, даже если не приобретать его в люксовом бутике.

Опытные инструкторы заявляют, что не встречали ни одного человека, кто бы единожды встал на горные лыжи и больше не вернулся на склон. Такой вот «коварный» наркотик, как и любой другой адреналино-содержащий вид спорта. Даже после неоднократных травм спортсмены-любители не в силах расстаться с будоражащими эмоциями и чувством безграничной свободы, что дарит склон.
У многих первое, с чем ассоциируются беговые лыжи – это уроки физкультуры в школе. Румяные школьники, выстроившись гуськом друг за другом, мерно рассекают поскрипывающую на морозе лыжню. «Эй, там, не отставать в хвосте!» - зычно подзадоривает поджарый физрук. Романтика! Десятилетия проходят, а самый популярный вид зимнего спорта не сбавляет оборотов. В бодрящий морозец лесопарки заполоняют приверженцы здорового образа жизни от малого до великого. В загородных домах отдыха в зимнее время – лыжи всегда актуальны и востребованы. И совершенно справедливо, ведь катание на лыжах – отменная аэробная нагрузка в холодную зимнюю пору, в самое малоподвижное время года.



Немаловажно, что никакой специальной подготовки для того, чтобы овладеть беговыми лыжами, не нужно. Просто надел лыжи, встал на лыжню – и вперёд. Если нет спортивно-карьерных амбиций и лавры мастера спорта не прельщают, нет нужды в освоении всех технических премудростей. Зато какая польза для здоровья и настроения! Движения на свежем воздухе обогащают наши лёгкие первосортным кислородом, укрепляют сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат. Задействованы все основные мышечные группы: спина, мышцы рук (трицепсы в особенности), бёдра, пресс. А рельефные особенности местности напрямую влияют на интенсивность нагрузки: максимальное напряжение при подъёме и, соответственно, снижение при спуске. Подобные циклические нагрузки, к слову, весьма эффективны для похудения.

Катание на беговых лыжах не чревато какой-либо опасностью, если только вы не полезет на крутые склоны, предназначенные для сноубордистов или горнолыжников-профи. При этом, наряду с плаванием, велоездой, беговыми тренировками, это самая энергозатратная тренировка. Расходуется примерно 10-15 к/калорий на 1 кг веса.
А в противовес горным лыжам – катание на беговых не потребует особенных затрат. Лес есть в каждом городе. Зима, морозная свежесть, отлаженная лыжня, сказочные пейзажи – всё это совершенно бесплатно. В отличие от тех же подъёмниках на склонах.