Каталог

Похудение с помощью велоспорта

Преимущество в том, что можно заниматься спортом вместе с друзьями или всей семьей. Единственное, что может осложнить вам жизнь — это погода.

Езда на велосипеде – это уникальная форма активного отдыха. Одним из самых больших преимуществ этого вида спорта является то, что вы можете начать кататься в любом возрасте. Велоспорт также подходит для людей, которые уже имеют некоторые проблемы со здоровьем и нуждаются в улучшении своего состояния и слабых мышц. Этот вид спорта «щадит» так называемые крупные суставы, особенно колени и бедра, и является наиболее естественным движением для человека сразу после ходьбы. Поэтому кататься на велосипеде могут даже люди с избыточным весом, ведь им не подходит бег трусцой, который повреждает уже упомянутые суставы.

Если вы хотите похудеть с помощью езды на велосипеде, вы должны рассчитывать на то, что активность должна быть более продолжительной, как и в большинстве видов спорта. Так что в идеале более 45 минут, по крайней мере, 3 раза в неделю. Ваш сердечный ритм должен быть на уровне, при котором сжигается в основном жир, а не только сахар. Если вы хотите отслеживать, как вы себя чувствуете, купите пульсометр, так как измерение на ощупь во время езды — невозможно.

Если кто-то начинает кататься на велосипеде спустя долгое время, он должен руководствоваться собственными ощущениями при выборе нагрузки, чтобы езда была приятной, а не чтобы он чувствовал утомление, усталость или боль. Боль следует понимать как предупреждение, которым тело показывает, что что-то не так.

Если вы хотите быть уверены, что сможете справиться с ездой на велосипеде, проконсультируйтесь со специалистом по поводу вашего состояния. Регулярные занятия спортом не менее 3 раз в неделю улучшат вашу физическую форму, повысят работоспособность и избавят вас от стрессовых ситуаций повседневной жизни. После каждой физической нагрузки не забывайте делать растяжку.

Товары, упомянутые в статье
Нет в наличии
Предзаказ
96 704 руб
Нет в наличии
Предзаказ
арт. 1171636852
28 533 руб
Нет в наличии
Предзаказ
арт. 2154859158
50 040 руб
Комментарии
Отзывов еще никто не оставлял
Другие интересные статьи нашего блога
Вилки на велосипед в наличии.
В наличии на 24 год. Вилки в наличии и под заказ:Вилка Rock Shox XC 30 TK снята с нового велосипеда...
20.02.2024
Петух для велосипеда. Виды и особенности
Когда дело доходит до рамы велосипеда, часть, к которой крепится переключатель скорости, называется подвеской переключателя или петух.
11.05.2023
Покрышки для велосипеда. Виды и особенности
Велосипедные шины прошли долгий путь с момента их появления в 19 веке.
07.05.2023
Руль для велосипеда
Велосипедный руль является заметным элементом любого велосипеда, обеспечивая водителю контроль, баланс и способность управлять.
07.05.2023
Грипсы для велосипеда. Как выбрать и установить
Велосипедные грипсы довольно важный компонент велосипеда, обеспечивающий комфорт и контроль в управлении велосипедом.
07.05.2023
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *