Многим девушкам интересно, какую пользу будут приносить им занятия велоспортом. Из статьи, вы узнайте какие группы мышц тренируются при регулярных занятиях велоспортом, а так же, чего не следует делать перед началом поездки!
Милые дамы, регулярные велосипедные прогулки позволят вам держать тело в форме, а так же сбросить лишний вес с самых проблемных мест. Ведь гораздо приятнее смотря в зеркало видеть милую девушку, а не «старую бочку» с двумя подбородками (простите за грубость).
Занятия велоспортом способствуют улучшения здоровья! А именно, стимулируют кровообращение в ногах и предупреждают варикозное расширению вен, так же вы можете забыть про сердечнососудистые заболевания, всё, что вам нужно – это регулярно кататься на велосипеде! (хотя бы 30 минут в день).
Катаясь на велосипеде, вы автоматически тренируете глазные мышцы. Многие знают, что для их укрепления, как правило, врачи рекомендуют делать не хитрые упражнения. Необходимо смотреть вдаль и постепенно фокусировать взгляд ближе, и так огромное кол-во раз. Когда вы едете на велосипеде, вы сами того не зная выполняйте эти рекомендации. Таким образом, регулярные «покатушки» укрепляют мышцы ваших глаз!
Многие девушки заменяют велосипед велотренажером! Безусловно, польза от них обоих практически одинаковая, к тому же вы не будете волноваться о том, что посреди дороги у вас лопнет колесо, откажут тормоза и т. д. Но согласитесь, что, так называемый, имитатор велосипеда надоест вам через минут 15 после начала «поездки».
Велотренажёр никогда не сможет заменить удовольствие, которое вы испытывайте при настоящих поездках! Представьте, как приятно в жаркий летний день почувствовать, как ветер дует вам прямо в лицо, вдохнуть свежий воздух полей и лесов, и наконец, ощутить себя покорительницей гор, низин и расстояний!
Врачи рекомендуют перед началом поездки немного разогреться (размяться, поприседать, например). Также не следует сильно нагружать ноги поначалу, проедьтесь 1-2 километра налегке. Не стоит очень сильно давить на педали, распределяйте вес равномерно! Следует кататься на той передаче, которая вам комфортна!
